人到中年特別容易開始出現睡眠的問題，這是人體衰老的一種征兆。而人體的衰老其中有一項就是維持人體正常工作的激素開始下降。科學家們早在上世紀五六十年代就發現，大腦中松果體素，也就是褪黑素的含量與睡眠有關。褪黑素是一種誘導自然睡眠的激素，通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質量。它與安眠藥的最大區別在于：褪黑素是人體自身分泌調節物質，無成癮性，無明顯的副作用。

褪黑素的奇妙功能：

1.延年益壽：老年人褪黑素分泌水平減低,對自由基的氧化性損傷就更為敏感，褪黑素則是腦內最為重要的“自產自銷”的、高效能的內源性抗氧化劑,對大腦具有保護作用,所以說，褪黑素是一種重要的抗衰老激素。

2.有效地改善睡眠：褪黑素是人體大腦內松果體腺釋放出的物質。研究證明，松里體素控制著人體的生物時鐘，隨著年齡的增加，體內的褪黑素逐年減少，適當補充褪黑素能有效改善睡眠質量。褪黑素是目前公認的能替代"安定"無副作用、且不成癮的保健食品。

3.褪黑祛斑，自然美白：褪黑素可使皮膚變白。成年后適時在進行補充，可以調節人體內分泌，祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑及日曬輻射引起的色素沉著，令皮膚美白、潤澤，恢復青春風采。

4.維持和增強性功能：補充褪黑素可以使年邁體衰、精力下降而導致性欲減退的中老年人提高性功能，且無副作用，因為褪黑素不象睪酮類藥物使人放縱，而是調節各種性激素的分泌，使它們不致發生過量或不足。

5.預防癌癥及老年疾病：褪黑素有明顯的抗癌作用，它能增強人體搜尋破壞癌細胞的能力，消除自由基對細胞的損傷，增加T細胞，保持機體良好的免疫功能，同時，褪黑素對防治郁憂癥、老年癡呆癥，帕金森氏癥，白內障，青光眼也有明顯的效果。

據美國麻省理工學院研究表明，人在35歲以后褪黑素開始大幅度下降，老年時分泌量已微乎其微，所以就會出現老化和產生各種疾病. 褪黑素水平的減退、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。因此，我們從35歲以后就可以從體外補充褪黑素，使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老的進程。

如何補充褪黑素：

研究表明，口服0.5mg褪黑素可達到最佳效應，超過此劑量并非可以無限的提高效應，當繼續增加劑量時效應反而下降.消費者可根據個人的需要及年齡的不同在初服時以0.5mg—1mg為基準，然后視睡眠改善程度酌量增減，一旦決定了適合自己的用量后，以后的劑量即以此為基準。經過一段時間的持續服用即可調節生物鐘重建自然睡眠的作用，此時即使停用，仍能享受自然睡眠。需強調的是每天服用量不要超過6mg。

華北制藥生產的維靈牌褪黑素軟膠囊獨有445mg/粒小劑量含量，具有從小劑量補充褪黑素的作用。本品純度高達99%，見效快，并經動物人體測試，無副作用及耐藥性，對肝臟和腎臟無損害。夜晚兩粒維靈牌褪黑素軟膠囊讓您輕松入睡，擁有甜美深睡眠！

                        河北新聞網 2014年7月4日  謝紅麗/文